Lavorare in Corea del Sud può rappresentare una sfida anche per la qualità del sonno, come indica un recente rapporto condotto da Incruit, un noto portale online sudcoreano per l'impiego. Più della metà dei dipendenti delle aziende coreane segnala di recarsi al lavoro con meno di sette ore di sonno, sollevando preoccupazioni sulla salute e sulla produttività.
Numeri Preoccupanti
Secondo il sondaggio condotto su 880 partecipanti, il 56,3% dei lavoratori d'ufficio ammette di dormire solo da quattro a sei ore al giorno. In seconda posizione, il 41,6% dei partecipanti ha dichiarato di avere una media di sette a nove ore di sonno. Questi dati sollevano l'allarme, soprattutto considerando che la Società Coreana di Medicina del Sonno raccomanda almeno sei-otto ore di sonno, sottolineando che dormire meno di sei ore può influire negativamente sulla capacità di concentrazione.
Perché il sonno è importante
La qualità del sonno è cruciale per la salute generale e il benessere mentale. La mancanza di riposo adeguato può portare a problemi di concentrazione, irritabilità e, nel lungo termine, a gravi problemi di salute. La Società Coreana di Medicina del Sonno mette in guardia contro i rischi di dormire meno delle ore raccomandate e sottolinea l'importanza di affrontare il problema.
Cause della privazione del sonno
La mancanza di sonno tra i lavoratori coreani è spesso attribuita al troppo lavoro e alle attività extra-lavorative, come le faccende domestiche, che occupano il tempo prezioso dopo il già lunghissimo orario d'ufficio. L'elevato carico di lavoro e lo stress sono anche fattori chiave che ostacolano un riposo notturno soddisfacente.
Qualità del sonno e sfide tecnologiche
Il 58,3% dei partecipanti ha espresso insoddisfazione riguardo alla qualità del sonno. Molte persone hanno citato l'uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi e lo stress legato al lavoro come principali ostacoli per una buona notte di sonno. Questa tendenza riflette la sfida moderna di bilanciare la tecnologia e il riposo.
Strategie per combattere la privazione del sonno
Per affrontare il problema della privazione del sonno, molti partecipanti hanno suggerito di andare a letto il prima possibile e di evitare bevande caffeinate, dimostrando una consapevolezza crescente dell'importanza di abitudini di sonno sane. Leggi il nostro articolo sul caffé in Corea del Sud. Clicca qui.
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